减肥这事儿，好像从来都不容易。
很多人兜兜转转，在减肥和长胖的漩涡里反复挣扎，早有“自成一派”的减肥方法。不吃碳水、不吃晚餐、蔬果减肥……暴饮暴食之后又再来轻断食？
咋吃都不胖的，只是少数人，有小肚子？那是人间常态！正常人或多或少都有点儿。想要减肥，还是要有点套路！
小编总结了很多减肥成功人的心得，为大家带来这11条减肥忠告——
1如果你心里有数你根本不是特别胖，体脂率在正常值内，那就把“减肥”这个目标替换为“运动和健康饮食是为了自己拥有更好的状态，并且让身体健康有活力”，相信会有奇效。
2请不要继续折磨自己的事，比如说每天上称，瘦了0.1kg就觉得美滋滋，胖了0.1kg就开始自虐。
你是在糟蹋自己的健康，如果非要称重，就把战线拉长，至少一个星期，如果连续四个星期你稳定的在掉体重，那才是你真的开始减重了。
同时，也要