说到尿酸高，相信大家并不陌生，这也是继三高问题以来的第4高，与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，比如吃了太多高嘌呤物质，从而导致体内尿酸浓度升高，影响到了尿酸的正常水平，从而造成高尿酸病症的出现。
一般情况下来说，正常的尿酸值，男性为～μmol/L，女性为89～μmo1/L。在如果超过这个范围就被称之为尿酸高，还希望大家及时做好调理。
如果尿酸升高之后，不能及时做到控制，反而还是肆无忌惮的吃太多，含有高嘌呤食物更会导致尿酸浓度不断的在体内堆积，最终在关节部位形成结晶石析出，引发痛风，而痛风一旦发作，也会让人感觉到疼痛难忍。
所以这就需要大家，在日常饮食方面多加注意，及时控制嘌呤物质的摄入，帮助稳定尿酸水平，尤其是最近出现的一种说法，喝柠檬水可以让尿酸碱化尿液，促进尿酸的排出，帮助降低尿酸值，这种说法是否正确呢？不妨一起来了解一下。
喝柠檬汁，可以降尿酸吗？
说到柠檬，对于很多女性朋友来说并不陌生，生活当中很多女性朋友会切上几片柠檬泡水喝，想要起到美容养颜、美白淡斑的效果，而且在柠檬水当中滴几滴蜂蜜，喝起来酸酸甜甜的也深受人们的喜爱。
但有的人却忍受不了柠檬的这种酸涩的味道，这主要是因为其中含有的柠檬酸造成的，因此很多人认为柠檬水是酸性的。
但其实柠檬水是偏碱性食物，所以在一定程度上可以帮助碱化尿液，促进尿液的排泄，也有助于多余尿酸的排出，稳定尿酸水平。
而且在农业大学年调查验证当中发现，柠檬水可以帮助降低尿酸浓度，所以对于预防高血脂，但是这项实验却没有办法完全证明，每天喝一杯柠檬水可以达到药物的作用。
所以如果想要单纯依靠某一种食物，以达到药物的效果，是不切实际的柠檬水，对于高尿酸病症来说，可以辅助降低尿酸水平，可以适当使用，但是完全替代不了药物。
医生分析：这5种水，效果或更胜一筹
苦荞茶
说到苦荞茶，相信很多人并不陌生，苦荞茶虽然味道有点苦涩，但是营养价值非常丰富。
适当的食用可以帮助降低火气、改善肤色，其次对于尿酸高的人群来说，每天坚持喝一杯，也可以帮助促进多余尿酸的排泄，以稳定尿酸水平。
枸杞茶
说到枸杞，相信大家并不陌生，过去作为生活当中常见的一种滋补食物，又有着药食同源的作用。
常喝枸杞水，有助于养肝明目，增强抵抗力和免疫力，也可以帮助身体补充养分和水分，更有助于协助稳定尿酸水平。
玉米须水
说到玉米须，相信生活在农村的朋友都是比较了解的，但是很多人却在吃玉米的时候直接把玉米须丢掉了，所以这也浪费了有营养的一部分。
玉米须不仅可以帮助降低血糖，对于降尿酸也有着一定的帮助作用，因为玉米须有着利尿的功效，在喝完玉米须之后可以增加排尿量，也能够促进体内多余尿酸的排泄，降低体内的尿酸浓度。
蒲公英水
蒲公英作为路边常见的一种植物，虽然看起来不起眼，但是营养价值却是非常丰富的。
而且蒲公英也作为一种药食同源的食物，对于高尿酸病人来说，适当饮用蒲公英水也有助于清热解*，祛湿利尿，提高身体代谢率，为身体补充水分，促进多余尿酸的排泄，帮助每天尿酸。
*瓜汁
生活当中有很多人会选择吃*瓜，有助于减肥，这是因为*瓜的热量非常低，也有助于清理体内的油脂。
除此之外，*瓜当中含有大量的维生素，水分充足也可以提高代谢，效率促进小便的形成，而且*瓜属于碱性，可以中和体内的尿酸，缓解尿酸高的情况。
延伸---尿酸高的人，也要学会这3个饮水小技巧！
1、及时补水。
俗话说水是生命之源，日常生活当中养成多喝水的习惯，更有助于清理肠道垃圾，减轻肠道负担，多喝水也可以改善血液循环，提高新陈代谢速率。
对于高尿酸人群，更应该养成多喝水的习惯，增加排尿量，促进体内多余尿酸的排泄，帮助稳定尿酸水平。
2、适当喝水。
生活当中有的人并没有养成喝水的习惯，所以在口渴的时候，也会忍不住一下子喝很多的水，这样可能就会造成水分过多不能完全吸收。
导致肾脏负担加重，而且也会引起尿频尿急的情况，更不利于尿酸的稀释，建议大家喝水的时候，一定要注意小口慢喝。
3、睡前喝水。
建议大家在睡觉之前，可以少量的喝点水，能够稀释血液，保持血液流通顺畅，更能够促进夜间的代谢，稀释多余的尿酸，促进尿酸的排出，预防夜间出现不适症状。