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导语：肝脏——五脏之一，人体代谢的中心。主要功能是分泌胆汁、解*、凝血和造血，以及维生素代谢。
肝脏健康对于人体具有很重要的意义，因此，我们要做好日常的养肝、护肝工作。
肝脏不好手上有哪些标志？
1、指甲出现异常
一般正常下，我们的指甲都是红润有光泽是，而当肝脏出现问题时，则会导致指甲颜色发生改变，颜色会由红变*。
而且会失去光泽，同时还比较容易折断，有的时候还会存在不正常的纹路或者是凹凸不平的现象，这就说明着人体的肝脏功能也出现了异常。
2、手部出现蜘蛛痣
正常情况下，发现自己的手部皮肤出现蜘蛛痣，需要警惕起来，因为手部位的蜘蛛痣一般与肝脏严重病变有关。
像常见的肝癌，肝硬化在发展过程中，肝脏功能下降有关，此时身体对雌激素的灭活能力下降，体内有大量的雌激素，容易出现毛细血管扩张的表现，因此，在人的皮肤上面就会有类似蜘蛛形状的痣出现。
3、五指并拢后缝隙大
肝不好时由于肝血不足或是肝细胞受损，可导致出现手指不均匀现象，尤其是中指上粗下细，这样把五指并拢后，中指与两侧指头之间缝隙会显得较大。
肝不好的朋友，不妨多吃这5物，看看有没有你爱吃的
1、橘子
橘子是日常生活中常见的一种水果，含有的大量的维生素，可以对肝细胞起到保护作用，减少肝脏细胞的氧化还原反应。
平时适当吃点橘子，可以改善肝脏内的充血问题，同时可以保护肝细胞，减少损害，从一定程度上起到预防的作用。
注意：尽量不要一次性吃太多的橘子，以免引起上火、便秘情况发生，或者是因为胃酸过多刺激胃肠道！
2、苦荞
苦荞是一种常见的药食两用的食材，用来它来制作苦荞茶在养肝护肝方面效果特别好，不仅可解醇中*，还可以缓解部分肝损伤。
而且在帮助肝脏排出血*、开窍明目方面同样也很给力，对于高血压人群来说也适用，因为它在降血压方面也有一定的辅助作用。
经常熬夜的人喝点苦荞茶对身体是极有好处的。苦荞不仅可以用来做茶，直接和大米一起煮做成粥也是不错的选择。
3、木瓜
木瓜是蔷薇科植物贴梗海棠干燥的近成熟果实。木瓜味道酸甜，含有大量的维生素和多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能满足机体需要。
同时还能有效地恢复肝细胞的抵抗力，从而稳定肝细胞内膜，起到增强肝脏的抗病能力的效果。
4、山楂
山楂又名红果，为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，含有三贴类、解脂酶、*酮类化合物和皮苷等药物成分，有能增强调节心肌、有助于促进胆固醇转化、保护肝脏等功能。
山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，降低动物脂肪在血管壁的沉积。
5、蜂蜜
蜂蜜也是非常好的养肝食物，对肝能起到保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
对于慢性肝炎、肝功能不良的患者，常吃蜂蜜能改善肝功能。
结语：养肝护肝宜早不宜迟，食补养肝是非常好的补养方式。以上便是养肝护肝的好食物，希望对有补肝需求的人有所帮助。