现在是一个以瘦为美的时代，每个人都想尽办法减掉身上的肥肉。其实减肥是一个很痛苦，又循序渐进的过程。但是谁都没有办法拒绝变得又瘦又美，如果告诉你可以一天减掉一斤，相信很多人会趋之若鹜，想知道的继续往下看吧。
控制饮食
要想减肥成功，控制饮食非常的重要，并不是要你什么都不吃，而是控制好自己的食量。只要能做到，那效果是立竿见影，为了瘦一定要坚持。
运动锻炼
运动不是说要做高强度的运动锻炼，而是配合饮食做适度的运动。运动和控制饮食，两者相结合，瘦身效果很明显。但也不是一件很容易的事情，需要足够的毅力。
规律的作息
上面两种方法已经能有不错的瘦身效果了，如果你能每天早睡早起，养成好的作息习惯。能加快身体的新陈代谢，让你的减肥效果会变得更加的好。想要减肥，一定要按照上面的方法来做，不是说一两天就能恢复好身材，想要瘦出好身材需要长久的坚持。还可以吃些下面的瘦身食物和茶饮，能让你瘦的更快更轻松哦。
丨冬瓜荷叶茶
采用减肥吸脂的荷叶、排*美容的玫瑰、利尿消肿的冬瓜等材料制成。是一款瘦身效果非常好的瘦身花茶，常吃还能美白肌肤，让你轻松喝出苗条细腰。
丨苦荞茶
苦荞茶有健胃消食的功效，含有的膳食纤维能够促进大肠蠕动，增强身体代谢功能，从而起到很好的减肥功效。每天饭后喝一杯，脂肪不增还减。
丨大麦若叶青汁粉
大麦若叶青汁粉营养丰富，富含膳食纤维，能促进肠胃消化，有很不错的排*功效，是一种纯天然健康食品。是减肥效果很有效的代餐食物，想要瘦身可以备上一些