血粘其实也就是所谓的血液黏稠，对于中老年人来说，过度的血稠比较容易引发心脑血管疾病，特别是现在的季节，由于气温的不稳定，对血管也会造成一定的影响，如果本身患有心脑血管疾病的人群则要对其提高警惕，以免出现不良的症状。
人体内血液中除了99%的水分外，还有蛋白、脂肪、糖、无机盐、白细胞、红细胞、血小板、纤维素等成分。血黏稠度的形成及变化规律受到饮食、运动和机体代谢状况等诸多因素的影响。
若出现血液黏稠的情况并且不积极治疗，引起的后果也是不堪设想的。
血液粘稠一般会出现什么症状？
1、视力模糊
偶尔出现视力模糊，有些人则以为是眼疲劳或者是近视加深所致，但其实也有可能是另外一个原因：新陈代谢速度降低，血液流通不顺畅，最终从外界所摄入到体内的营养物质不能够及时的供给视神经，出现视力模糊不清。
2、下蹲呼吸困难
对于血液黏稠的人，有个小举动一眼就能看出，如下蹲一小会，回到心脏的血液则会减少，加上血液的黏稠度过高，导致血液循环的供血不足，不能够完成二氧化碳和氧气的交换，导致呼吸困难。
3、头晕目眩
如果血液黏稠度比较高，会影响大脑的能量供应，大量氧气和营养物质得不到补充，可引起头晕头痛、脑力衰弱等症状。
对于血液黏稠的情况，应当如何的缓解呢？
不妨在平时饮食上适当的添加这几种食物！
1、*豆
*豆除了含蛋白质以外，还含有丰富的卵磷脂，卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血液黏稠状态。
2、蜂胶
蜂胶中的*烷酮、*酮、异*酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
3、荷叶茶
适当的饮用一些荷叶茶可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘的状态，具有明显的降脂作用。
4、苦荞茶
常喝苦荞茶，可维持血管壁正常的韧性，有助降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。
5、西芹
除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂，粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收，利于降低血液黏稠度。
当然，除了在饮食上可以进行改善以外，在平时也要注意保持运动，并且做到戒烟戒酒的行为，这样才有助自身血液的流通。