血液粘稠：多吃2*、常喝2水，多做3个动作，帮你清理血管垃圾！
血管是血液流通的管道，如果血液变得粘稠的时候，就会在血管壁上沉积，当堆积的越来越多的时候，就会形成斑块、血栓，从而引起血管堵塞，令血液流动的速度越来越慢，那么怎样才能更好的保护血管健康呢？血液粘稠的人，平时应该怎样注重饮食呢？
血液粘稠“多吃2*、常饮2水、常做3个动作”，血管越来越干净！
2*：
1、*豆。*豆中含有优质蛋白和丰富的卵磷脂，而卵磷脂可以帮助血液中的胆固醇颗粒变小，并且一直保持悬浮状态，这样当血液流经血管的时候，就会利于脂类透过血管壁而被组织所利用，从而使胆固醇的含量降低，改善血液粘稠。
2、蜂胶。蜂胶有多种颜色，比如青绿色、褐色等，但是多以棕*色和棕红色的蜂胶最佳。蜂胶可以帮助人体提高免疫功能，而且蜂胶中所含的异*酮和*酮类，还可以防止血管氧化，经常食用蜂胶可以保持血管年轻态，帮助血管清理血管壁上的垃圾，调节血液黏稠度。
2水：
1、荷叶苦丁蒲公英茶
荷叶中富含丰富的*酮和生物碱，这两种物质可以降低血液中的总胆固醇和甘油三酯的含量，有明显的降脂作用；而苦丁中所富含的阿克苷，有维护心脑血管健康，减小动脉粥样硬化斑块面积的作用；而蒲公英有降低血清三酰甘油的作用，对于改善血脂健康有很好的促进作用。三者搭配，可以促进身体排*、降脂，改善血液粘稠。
苦丁2、苦荞茶
苦荞有着明显的降血脂、扩张血管，预防血管出血的作用，而且经常饮用苦荞茶，有助于身体新陈代谢，维持血管的韧性，清理血管壁上的垃圾的作用。
3个动作：
1、张嘴。如果每天可以进行一下张嘴练习，可以促进面部的血液回流，延缓组织器官的老化，作的时候，把最巴最大限度的张开，这样才可以牵动脸上的肌肉。
2、甩手。甩手运动可以活络整个上半身的肌肉，有利于促进血管的收缩和伸张，做甩手运动的时候，双脚保持分开站立，保持上半身前倾，将两侧手臂自然下垂，然后在身体前做左右摆动的运动。幅度可以尽可能大一些，每次做20-30次左右。
3、按腿肚。因为在我们的腿肚上有很多的经脉和穴位，所以经常进行腿肚按摩，有助于促进经络，加快血液循环，防止静脉曲张。
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