大雪飘寒，温补有方，吃3肉，喝3茶，记两忌，让你少生病更健康！
今天就是大雪节气，到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。大雪节气的到来意味着我们已经进入最冷的时候，所以大家一定要注意身体，做好防寒保暖工作。
大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。所以在饮食上也要注意一下，多吃这3肉，喝3茶，记住两忌，让你少生病，拥有一个健康好身体！
吃3肉
1、羊肉。我们都知道，羊肉非常的滋补，它富含很多的蛋白质，脂肪和碳水化合物，能够提供我们身体所需要的能量，具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿等功效，最适合冬天食用，故被人们称为冬季进补的佳品。冬季吃羊肉还可以保护胃肠黏膜，分泌消化酶，促进消化。
2、牛肉。牛肉中含有很多优质蛋白质，脂肪以及微量元素，具有补中益气，强筋健骨，滋补化痰等功效，适合体虚气短，筋骨酸软，贫血久病的人食用。
3、鹌鹑肉。鹌鹑肉味道鲜美，营养丰富，含有丰富的卵磷脂，可以保护血管壁，阻止血栓和动脉硬化，一般人都可食用，是老幼病弱者、高血压患者、肥胖症患者的上佳补品。
喝3茶
1、蒲公英暖胃茶。蒲公英被称为“天然的抗生素”，具有杀菌抑菌作用，是一种抗炎良药，可以清热润胃，缓解胃炎，减少胃溃疡发生的几率，冬季多喝此茶养胃又消炎。
2、红枣茶。红枣中的维生素含量特别高，有“天然维生素丸”的美称，它具有滋阴补阳，补血益气等功效，多喝此茶还可以保护嗓子，治疗胃痛。
3、人参百合苦荞茶。人参，百草之王，主补五脏，滋阴补生，扶正固本，是进补的上品，经常服用人参可延年益寿。
百合，可入心、肺，具有养心安神，滋阴润肺等功效，能够增强人体免疫力。
苦荞，健脾益胃，可以降低高血糖、高血压、高血脂的发病率，能有效防治糖尿病，并且具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品。
记两忌
忌熬夜，晚上阴气重，人的阳气也会变弱，熬夜会加重阳气的损耗，所以尽量不要熬夜，养成早睡早起的好习惯你。
忌穿少，大雪节气的到来意味着最冷的时候到了，如果不做好保暖防寒工作，疾病就会不请自来，而且由于天气冷，会加速血管的收缩，很容易出现头疼头晕症状。