女孩子步入青春期后，身体和心理上都会出现一系列的变化，胸部开始发育，初潮来临，脸上出现青春痘。在人们看来，这些符合正常的人体规律。但是如果步入中年了，脸上还老长痘痘，反复化脓、治不好，看似是“面子问题”，其实往往是由高血糖引起的。
由于血糖偏高，会使皮肤组织的糖原含量增高，这样就给霉菌、细菌的感染创造了条件，导致脸上的青春痘久治不愈。还有许多患者因全身皮肤出现无名瘙痒前来就诊，医生检查多次也没发现有细菌感染的情况，也不像皮肤病。这时，就要考虑患者的症状可能与糖尿病有关，因为糖尿病的合并症可损伤神经引发瘙痒。
对于这样的女孩，专家建议饮食上少吃高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品，少喝白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果，多饮白开水，少喝饮料。这里小编和大家分享一些降糖小食材，平时可以经常食用哦。
古代宫廷早点就经常以红豆为馅儿，做成点心；粥以薏米为主红豆为辅，加上桂圆、枸杞、葡萄干等，吃起来香甜可口，还有营养。所以说红豆薏米等自古就受人们的青睐，因为红豆、薏米能够健脾胃，养心补血、祛湿祛热，还能够排*养颜、减肥瘦身，也是糖尿病辅助降血糖的佳品。薏米降血糖作用禅奇！研究表明，薏米含有薏苡仁多糖，它具有降糖作用，可以改善糖耐量异常，增加肝糖原和肌糖原的储存，起到调节血糖的作用，另薏米中含有丰富的水溶性膳食纤维，能够降低肠道对脂肪的吸收率，从而降低血液中的胆固醇以及甘油三酯含量，进而降低血脂。
红豆和薏米还可以促进肠道蠕动，帮助排便、排尿，排除体内*素，起到养颜、减肥的作用。糖尿病患者在日常饮食中辅食红豆薏米效果好。李国夫晚年定居美国，受西方营养学影响，养成了吃燕麦的习惯。50岁患上糖尿病，却能活过百岁，可以说是仰仗了燕麦薏米红豆之功。
苦荞茶有“黑珍珠”之称，外壳呈深黑色，是一种炒米茶，增强人体免疫力的作用，对糖尿病有很好的辅助作用！
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。苦瓜还有降火的功效，每天喝一杯苦瓜茶，让你远离火气，自然晾晒的苦瓜片，原汁原味哦。
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用。而且山药还能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，山药美味且还能降糖，每天记得要吃点哦。不方便的话，可以常吃山药薏仁粉哦。
有菌中之冠美称的小银耳，具有补脾开胃的功效，可以很好的增强人体免疫力，有明显的降糖作用哦。紧密小朵的银耳，泡发2到3个小时就可以煮了，泡发后的水可以直接用来煮炖银耳，满满的胶原蛋白。
黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。黑木耳还可以益气强身，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外，还可以很好的抗癌。
桑叶中含有的粗蛋白质、氨基酸等也能刺激胰岛素分泌。它们协同作用，还能调节胰岛素在体内的分泌和释放的平衡，降低胰岛素分解的速度。此外，一些无机元素对调节血糖也有一定作用。桑叶如何食用才能发挥理想的效果呢？笔者在这里给众多糖尿病人推荐几种常见的食用方法。桑叶煮水：干桑叶用开水冲泡或者用砂锅煮水，可长期饮用。
此外，坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。还要定期查血糖，以防疾病在你不经意时出现。