第一种：*瓜
*瓜作为一种天然的食物，也是广大女性朋友减肥的首先，*瓜含有比较充分的水分，热量相对于其他食物来说，热量还是比较低的，而且其中最为关键的一点是。
*瓜内含丰富的膳食纤维。吃后让人饱腹感十足，所以想瘦的朋友们可以试一下*瓜这种天然食物，说不定哪天就悄悄的瘦下来了。
第二种:柠檬
￥3柠檬片泡茶干片蜂蜜冻干柠檬片泡水喝的茶包茶叶花茶水果茶小袋装淘宝月销量3万￥12.8￥79购买柠檬里面含有丰富的维生素C，除了美白之外，最大的好处就是减肥，瘦身，经常没事喝一杯柠檬水，可以很好的新陈代谢体内多余的脂肪。
还能控制人体的饮食欲望，减体内热量的进入，这也能更好地防止人体内内的脂肪堆积，因此饭后来一杯柠檬水，再健康不过了。
第三种:莲藕
冬季是养生的好季节，人体需要补充很多营养，经常吃莲藕的可以很好的帮助身体的消化，能够快速的排除体内的*素。
特别是在晚餐的时候，让人饱腹感十强，能够很好地减少一些食物热量的吸取，让你的身体棒棒的。
第四种:苦瓜
三高茶山楂片降苦瓜老年养生茶桑叶黑苦荞茶牛蒡脂茶淘宝月销量53￥25.8￥30购买已下架一提到苦瓜，想必大多数都不是特别喜欢，苦瓜的味道吃起来苦苦的，但是你还知道苦瓜的功效吗，苦瓜虽然吃起来味道苦苦的，但是苦瓜可以很好的促进消化的美食，可以很好的清热解*，虽然有时候苦瓜的味道很苦。
但是为了变美，减少身上的肉肉，不妨可以试着多吃一点，当然想变美肯定是要经过努力的，建议可以搭配着鸡蛋，一起来吃，可以一定程度减少苦瓜的苦味。
第五种:黑木耳
东北特产干货野生黑木耳g长白山椴木秋木耳肉厚无根小碗耳新货淘宝月销量￥29.9购买已下架黑木耳被称为：肠道清洁工的美誉，经常吃黑木耳可以帮助人体肠道的消化，能够很好的清理人体肠道里的垃圾，很好的促进人体的垃圾，排出体内，黑木耳一般搭配芹菜，小辣椒，可以作为一道十分美味的下饭菜，经常吃可帮你轻松的瘦下去。
想瘦的朋友们其实可以试着以上的五种食物，经常吃这些食物，一定会可以瘦下去的，希望你早日能够瘦下去。