俗话说，人与动脉同寿，养血管，就是养命！
一旦血液粘稠，便会促使血管内形成斑块、血栓，使血液流速减慢，严重可致血管堵塞。
那么，如何养护血管健康呢？
血液粘稠，多吃一*，常饮二茶，学会三个动作，血管更健康！
血液粘稠，多吃一*
*豆
*豆，是一种优质蛋白的主要来源之一；同时，*豆含有丰富的卵磷脂。
研究发现，卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血液粘稠状态。
血液粘稠，常饮二茶
1、荷叶茶
荷叶，含有*酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯；
常喝荷叶茶，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘的状态，具有明显的降脂作用。
2、苦荞茶
苦荞，是蓼科双子叶植物，可降低血脂，扩张、软化血管，预防脑血管出血；
还能够促进机体新陈代谢，增强解*能力，有抗凝血的作用。
常喝苦荞茶，可维持血管壁正常的韧性，有助降低血糖，帮助清理血管里的垃圾。
血液粘稠，学会三个动作
1、张嘴
将嘴巴以最大限度地张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；
每日坚持做，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋；
每次做20-30下，早晚各一次。
2、甩手
两手甩动时，可活络整个上半身的肌肉，带动上半身的经脉气血，血管舒张收缩、神经调控、淋巴流动等。
两脚分开站立，上半身前倾；双臂自然下垂，在身体前，做左右摆动的交叉甩手运动。
幅度逐渐加大，连续做20—30次。
3、按腿肚
腿肚有多个经脉通过，集中了很多穴位；
常按摩腿肚，可以促进经络活动，有效促进腿肚血液循环，防止下肢静脉曲张，保护血管健康。
左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10-15次，换右腿依次重复。
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