据年的中国心血管病报告显示，我国心血管疾病患病率近年来一直处于上升的阶段，患病人数将近三亿。常见的心血管疾病主要有高血压，冠心病，心律失常。饮食是引诱心血管疾病产生的主要因素之一，因此，在日常生活中，饮食习惯是否健康与心血管疾病的发生有直接关系。
1.坚持健康饮食
想要预防心血管疾病的发生，首先，要做的是坚持健康的饮食习惯。改变平时高脂肪饮食的习惯，要做到均衡饮食。在日常的饮食当中，多吃一些水果，蔬菜，谷物以及低脂和脱脂的产品。要有意识的增加一些膳食纤维的补充，膳食纤维的补充可以通过粗杂粮和海带这样的食物来吸收，海带、杂粮，蔬菜都有降低血清中胆固醇的作用。另外，还要树立正确的作息。规律的作息对于一个人的身体健康影响非常大，要想预防心血管疾病的发生，就必须要避免熬夜，戒烟、限酒，吸烟会增加冠心病的发生，对心脑血管系统不利。
2.保持运动
每天坚持做有氧运动能够有效预防心血管疾病的发生。但是，运动要循序渐进，而且要坚持坚持运动。只有坚持运动，才能够减低总胆固醇的水平，维持人体正常的血糖水平。另外需要补充的是，一旦发现身体有异常，可能存在爆发心血管疾病的时候，要避免晨练。当人体处于睡眠状态的时候，神经系统处于抑制状态，活力不足，如果这时候开始晨练，会导致神经兴奋性突然提高，很可能会突发心脑血管疾病，尤其是冬天要注意这个问题。
3.饮用小粒黑苦荞茶
自古以来茶品就是深受中国人喜爱的饮品，生活中常见的茶有白茶、花茶、果茶等等，小粒黑苦荞茶营养价值相对较高，还具有一定的医用功效。小粒黑苦荞茶是一种富含芦丁维生素和植物固醇的食物。这些含量可以促进人体胆固醇的代谢，有良好的降脂功能，还能够起到软化人体血管，预防人体心血管病的作用。因此，不论是已经患上了心血管疾病的患者还是需要预防心血管疾病的人，都可以适当的食用山西振东五和医养堂的小粒黑苦荞茶。不过要注意，饮用小粒黑苦荞茶的时候要注意不能空腹，否则对肠胃会有一定的刺激性影响。