30岁可以说是比较尴尬的年龄，算不上老，但是也说不上有多年轻，这个阶段可以说是到了比较关键的时候，身体的新陈代谢已经逐渐放缓，健康状态也是大不如前，此时对于身体上的保养还是非常必要的，而每天饭后坚持散步半小时，身体上或许也会发生一些变化，今天说的就是30岁以后，坚持饭后散步半小时，这3种好处或会“不请自来”。
关节更灵活
我们身体的骨骼是会随着年龄的增长，慢慢发生软化，并且逐渐失去钙物质的，因此很多人到了中年以后，就会慢慢出现佝偻现象，并且驼背情况严重，加上经常坐着不运动，筋骨也是越来越不灵活，而饭后适当散会步，对于改善关节健康，也是很有益处的。
血压更加稳定
饭后身体在刚消化完食物，体内的营养物质就会堆积较多，此时如果直接选择躺下或者不动，那么就很容易出现血压不稳，并且伴随着一些血管健康问题出现，而此时就可以试着饭后散会步，对于加强身体能量消耗，促进血液循环都是很有帮助的，血压也会更易稳定健康，平时可以自己适量保持合适的运动量。
胆固醇更平衡
现在的人饮食营养物质比较丰富，经常容易出现肥胖症，其实还是和自己的饮食习惯，以及生活作息息息相关，而饭后也是最容易堆积脂肪，造成营养过剩的时候，饭后适量进行运动，也有利于食物中的脂肪物质消耗分解，对于改善健康状况非常有帮助，平时饭后走一走，腰间赘肉也会少一些，胆固醇也能更加平衡，不易增高。
￥10点击购买2罐装苦荞茶领劵减5淘宝月销量￥14.9￥88购买当然除了饭后散步改善健康以外，平时大家也可以自己适当的饮用一些有助控压排*的水饮，对血管健康进行保护，比如苦荞。苦荞中含有丰富的芦丁物质，有助于促进身体代谢循环，加强身体排*，对于血管内的多余杂质有着不错清理作用，可以说是天然的“控压”水饮，平时自己也可以用开水泡着喝一些。
当然想要较好的改善血压，保养身体健康，平时适量的运动还是不能少，每天合适的运动量，加上饮用一些苦荞水，对身体还是很有帮助的，那么大家平时有饭后散步的习惯吗？