“数十片相摞，状如白莲花”，故名“百合”。有较好的增强食欲、辅助消化等功效，在调理肠胃方面有一定作用。
苦荞茶，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。而且不会有茶渍，口感也很香醇。平时吃得油腻或者过饱，泡上一杯苦荞茶，有健胃消食、缓解腹胀的功效。
丁香茶性温，有温中、降逆、养胃的功效，常喝丁香茶，可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐。
桂花茶性温，有温中散寒、暖胃止痛的作用，很多胃不好的人都会有胃冷痛的感觉，这时喝上一杯桂花茶就能够得到缓解哦。
黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
小米粥可以说是胃最理想不过的滋补品。尤其是小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”，营养极为丰富，滋补力最强。
青柑普洱茶清香甘爽，是很受欢迎的茶饮，它在进入肠胃后会形成保护膜附着在胃表层，对胃部起保护作用!
生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气养血的功效。因此，莲藕在秋冬季养生食谱中占有重要地位。