预防衰老，就是通过人的努力让这个衰老的过程减慢一些。一般女人过了40岁的年龄，身体的机能开始衰退。身体机能在20岁到30岁是顶峰，那么40岁以后就开始慢慢的下降。皮肤开始衰老，免疫力下降，身体开始出现各种各样的问题。
为了延缓死亡问题的出现，我们可以通过身体内部调养。爱美的女性多吃一点可以延缓衰老的食物，或许有助于减缓衰老带来的问题。
爱美的女性，不妨在平时常“喝三水，吃五果”或可以帮助延缓衰老
蒲公英水：
女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，因为不仅味道好，同时还能够很好的美容效果，能够很好地改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。
蒲公英还具有清热降火的功效，平时体内湿气积聚的人士，不妨可以多喝一杯蒲公英茶，可有效排除体内湿气进而达到减肥瘦身的功效。
苦荞水：
家中常备苦荞茶，不管你是吃了多油腻的东西，喝一杯，纯天然的味道和丰富的营养让你排掉体内垃圾、卸掉身体负担。
黑芝麻水：
黑芝麻富含黑色素，可以使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，让女人越吃越年轻。在日常生活中可以将黑芝麻打成粉糊状喝下去。
黑芝麻还含有大量蛋白质和维生素，能加速人体的代谢功能，能够补充身体所需的重要营养物质，还有一定的美容效果。
常吃这五种水果，或许可以帮助延缓衰老，美容养颜。
火龙果
火龙果富含维生素C，具有美白皮肤的作用。果实中的花青素含量较高，尤其是果肉是红色的那一品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。它还能对抗自由基，有效抗衰老。
及火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血，尤其是对于女性这种体质来说，更加重要。
山竹
山竹也是天然的抗氧化剂，对皮肤的衰老有极大的阻碍作用。特别是二十五岁起的女性，肌肤老化的速度会很快。每日吃一个山竹，不但能缓慢这种速度，还可以恢复面部细胞的一些活性物质。
葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
百香果
百香果的好处是非常多的，它或许可以降低癌症的发病率，因为它含有各种对人体有益的成分。可以让*素在身体里尽快排出去。可以让女性变得更加年轻貌美，延缓衰老。同时它还可以让女性变得更加年轻貌美，因为百香果具有活血功效，如果再加上红糖，加在一起就可以活血补血，对于女性身体有好处，并且口感也非常好。
不仅如此，百香果还可以增强人体的免疫力，因为百香果富含维生素C，可以补充我们身体所需要的维生素，建议大家在吃的时候，可以加入适量的蜂蜜，在果汁机中打匀过滤，味道也是非常不错的，特别适合女性喝。
樱桃
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
综上所述，常“喝三水，吃五果”有助于延缓衰老。而且对我们的身体是非常好的，除了可以食补调节身体机能，我们还要注意平日的运动。多出去走走，散散心，出出汗，也有助于帮助皮肤健康，身体更加年轻态！