我们的身体，每天都在承受着各种*素的侵袭，呼吸到的有*气体、接触到的有*物质、吃的药、喝的酒……
这些*素进入到身体，都要靠肝脏来代谢，肝脏负责着几乎全部的人体排*解*工作，只有一个好的肝脏，才能维持我们体内清洁。
好肝一身清！符合5个“清”标准的人，肝好没毛病，医生羡慕！
标准1：口气清新
肝脏除了是排*解*的重要器脏，也是消化系统最大的器脏，是帮助分泌胆汁、促进消化的。
所以，当肝不好的时候，人的消化功能也会受到影响，出现食积不化，进而导致口臭出现。
当肝火旺盛的时候，还会伴随口苦、口干等表现。
如果你清晨起床，口气清新，平时也没有口苦、口干、口臭的困扰，那要恭喜你了，你既没有肝*、也没有肝火，肝不错！
标准2：面容清洁
肝*太多时，皮肤就会变得不好，表现在脸上，会出现*褐斑、痤疮等问题。
中医认为，*褐斑和痤疮多与脏腑功能失调、气血失和等相互关联，并且与肝郁密不可分，是体内*素淤积、排不出的表现。
如果你没有这些皮肤问题，每天面容清洁、面色红润有光泽，那就是身体排*好、肝好的样子。
标准3：尿液清澈
尿液是身体排*的一种方式，当肝脏好的时候，能将*素充分分解，排出的尿液就会清澈无浑浊，即便发*也只是微微发*的颜色。
一旦肝脏不好了，*素代谢不完全，就会通过尿液表现出来：尿会变得浑浊，如果肝功受损，尿液还会表现出暗*如茶色。
标准4：视物清晰
肝通目，当肝火旺、肝*多的时候，人的眼睛也会受到影响。
如果你经常感到眼睛干涩、看东西发虚、看不清，除了用眼过度外，也可能是肝火旺盛、肝*淤积的缘故。
当肝脏健康，没有毛病的时候，往往视物清晰，眼睛也会清澈有神。
标准5：心情清爽
肝火旺的人通常更易怒、爱发火，动不动就生气。
肝*多的人通常更容易抑郁、心情不好，很难开心起来。
如果你每天心情清爽，爱说爱笑，那么，你的肝多半没有肝火和肝*的毛病。同时，你的好心情也会让你的肝越来越健康。
养肝重在排*，三招排肝*，肝好人年轻，健康更长寿！
肝脏虽然是排*解*的场所，却也常因肝功减弱，或体内*素太多，来不及排解，让肝脏自身深受*素的侵害。
所以，养肝重在排*。排好肝*，养好肝，不仅对健康长寿有利，也会让人整体清爽、不易老，人也就会更年轻。
排肝*的方法有很多，这里要说三种比较简单方便又有效的：
第一招：吃排*食物
经常吃排肝*的食物：
胡萝卜
胡萝卜偏冷，有助于降低肝火，适合阴虚体质的人。根据海外流行病学的研究表明，胡萝卜具有一定的防癌作用，有助于肝病患者预防肝癌。
胡萝卜还具有预防胆结石、帮助消化、促进身体*素排出的功效。
猪血
猪血又称血豆腐，能降低肝脏内丙氨酸转氨酶和天冬氨酸转氨酶，增加肝脏血流量，增加肝细胞蛋白质，能够增强细胞的呼吸运动，改善蛋白质和糖代谢等，综合来看可清除体内的污物，被称为动物血中的强肝药。
但是，猪血不建议常吃，猪血常吃会导致铁中*，建议每周周吃一到两次即可。
银耳
银耳是我们日常生活中的常见食物，含有多种物质，是女性们的天然美容品，常吃可以帮助润肤，还具有很好的祛斑效果。
银耳含有丰富的蛋白质和很多种的维生素以及我们人体质需的10多种氨基酸，常吃银耳能够提高肝脏解*能力，起保肝作用。
第二招：喝排*茶饮
水是排*最好的载体，平时喝些排肝*的茶水，可以给肝脏做全面清洗，养护肝脏效果好。
金玉兰叶茶
将金玉兰的叶子泡水代茶饮，可有效提高肝脏功能，使肝脏排*解*能力提升。
同时，金玉兰叶也是促进全身排*的佳品，金玉兰叶含有大量的膳食纤维，可调节体内菌群，帮助身体全面排*。
菊花茶
将菊花泡水代茶饮，在排肝*的同时，也能降脂降压，适合有脂肪肝的人饮用。
现代医学证实，菊花有抗菌抗病*的效果。可以扩张馆动脉，增加血液流量，降低高血压，对于脂肪肝患者来说，有好处。
硕参苦荞茶
将硕参根、蒲公英根和苦荞混合，泡水代茶饮，可以排肝*、去肝火、修复肝损伤，全面养护肝脏健康。
硕参根可以很好地修复肝损伤，无论是长期喝酒、还是长期吃药诱发的肝损伤，硕参根都有不错的修复功效。
蒲公英既能排肝*、又能降肝火，是养护肝脏必不可少的。蒲公英全株可入药，但对肝脏的养护中，蒲公英根的作用更突出，在排肝*、降肝火的同时，还能在一定程度上防治肝炎。
苦荞有很好的排肝*作用。苦荞中所含的*酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中*性肝损伤均有一定的疗效。
第三招：小动作排肝*
推搓肝脏
两手搓热，右手五指并拢，置于外侧乳根的下方，然后沿乳根由外向内同时推搓，促进其排出淤积于肝脏处的*素。
注意：力道一般即可，不可特别用力，以免产生不适。
拍打足背
双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。
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