荷叶茶不用煮。开水冲泡即可。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。
对于久坐办公室，以及身材胖的女人，冬瓜荷叶茶是一定要喝的。因为荷叶含有荷叶素可以阻止体内脂肪的堆积!
玉米须是传统的祛湿食材，它本身也是一味中药，可以跟玉米叶一起煮水喝，陈皮的祛湿效果也是棒棒的，两者搭配起来饮用，不出一个月，湿气全无。而湿气是肥胖的主要原因，祛除湿气后轻松就能减重
女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，因为不仅味道好，同时还能够很好的美容效果。一些经常长斑的女性可以多喝哦，因为蒲公英花朵具有去除雀斑的作用。
蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。
大麦若叶青汁适合所有的人群服用，青汁的效果特别多，它适用于有便秘，需要瘦身的人群等。
植物青汁不仅含有丰富的叶绿素，更含有比其他成熟植物更丰富的*酮类物质，适合长期饮。
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜不仅可以内服，还可以外用，当做面膜使用，让皮肤白皙嫩亮。
柠檬片的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。
清晨起床时喝一杯热的鲜榨柠檬汁或热的柠檬水，可以促进胆汁分泌，为消化食物做准备
燕麦片有高饱腹感效果，清晨一杯燕麦，方便又快捷
经常喝能够起到美容养颜，排除湿气的强大作用，完美改善亚健康体质，轻松减肥。
被称为“黑珍珠”的苦荞茶，外壳呈深黑色，营养价值极高。在民间俗称“净肠草”，有清理肠道的作用，饭后一杯可以有效清除自由基，还有抗衰老的作用。
荞麦荞麦民间俗称“净肠草”，有清理肠道的作用
赤小豆薏米茶，浓浓的五谷精华，简单冲泡，一天一杯，长期坚持，拒绝湿胖，美丽由内而外。